Waga w twoim wieku to nie problem, zaloze sie ze w szkole odzywiasz sie coca-colą i batonikami, a biegasz tylko na w-f'ach (o ile nie masz zwolnienia). Przestań jeść słodycze i pić napoje słodzone i dużo ruszaj się na powietrzu. Uwierz mi ze to pomoże na 100% :) a na jakieś diety, 13 lat to stanowczo za wcześnie!
To samo, tyle że w Poznaniu, nie za droga... 13 lat, wzrost 162 cm, ale szybko teraz rosnę , waga 52 kg, a wyskok nie wiem ale jestem w trakcie programu Super Dunks 3... Za pomoc soga od razu!
No masz 13 lat, troche niewiele jak na odzywki, wciaz sie rozwijasz, ale czytalem o tym troche i w niewielkiej ilosci mysle ze tak ale radzilbym poradzic się jakiegoś eksperta albo lekarza. ja nie jestem autorytetem jesli o to chodzi.
W wieku 13 lat to się kij od miotły podnosiło :D Jeśli z takim stażem tyle podnosisz to naprawdę super.
To tak masz 13 lat... skolioze zniwelujesz w 6-7 miesięcy nie wcześniej a co do tych pleców wklęsłych zapytaj sie lekarza bo możesz zrobić sobie sam krzywde.
Najlepiej odwiedź konkretnego rehabilitanta, fizjoterapeutę który dokładnie pokaże i wytłumaczy Ci ćwiczenia oraz określi Twoją wadę. Jeśli faktycznie skolioza jest minimalna to w wieku 13 lat masz szanse na jej szybkie zniwelowanie. Nie podejmował bym działań na własną rękę i nie polegał bym na własnych odkryciach ;)
To ty gadasz od rzeczy facet jest dorosły nie ma 13 lat a ty mu blue up'a zabraniasz jak dzidziusiowi przestań lekceważyć więcej toleruj bo kiedys Cie zapaczkuja na produkcji tych ememensów
[...] kręgosłup, to urośniesz. To ile urośniesz masz zapisane w genach, ćwiczenia na siłowni mogą jedynie nieznacznie to zmienić. Ja zacząłem ćwiczyć gdy miałem niecałe 13 lat i nagle zacząłem szybciej rosnąć, bo przecież ćwiczenia pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. Więc od ćwiczeń na siłowni zazwyczaj się rośnie nawet więcej Ale nie bierz [...]
13 lat .Ćwiczyć możesz ,ale ja bym się zajął narazie innym sportem . Biegi ,jazda rowerem ,piłka nożna itp. Zależy co lubisz. Trudno przewidzieć przyszłe konsekwencje . Radziłbym poczekać do 15 roku życia i wtedy zacząć ćwiczyć na siłowni
A jeszcze jedno pytanie. Co polecacie na szybkie przytycie ? Moje warunki są wg. mnie tragiczne : 13 lat 175 cm wzrostu 52 kg wagi :/ Z takimi warunkami raczej nie pociagne dlugo... Jakie produkty polecacie jeść ? Sory za takie głupie pytania ale to dla mnie ważne :/
masz dopiero 13 lat, nie masz czym sobie głowy zawracać rośniemy do 21 roku życia
tak gwoli wyjasnienia, za propagowanie narkotykow niektorzy czestuja z banbonierki wiec przystopujcie ... pauleq - wyroslem z jarania trawy tak w wieku 13 lat , teraz jak juz to kubanskie cygara od czasu do czasu (poezja)
W wieku 13 lat zdrowe odżywianie i ruch, żadnych suplementów!
Hmmmmmm... w wieku 13 lat 100kg? Jest to troszeczke duzo. Naljepiej jest tak jak napisal Michail. 70 kg to nie jest tak duzo. Chociaz ja sam mam 70kg ale mam 180cm wzrostu. Nie przejmuj sie tym tylko cwicz, i jeszcze raz cwicz, a ta masa ktora masz napewno zamieni sie na piekne miesnie. HCWD za nieprzemyślane słowa!!!
Naprawdę? Myślałem że jest jakiś limit skrzywienia, albo za krótkiej nogi, nie ma chyba osoby która ma prosty kręgosłup jak pręt.13 lat o tym marzę, a w 5 minut dowiedziałem się że nie mam szans
1000m - 3.07 w jednym bucie. 13 lat
a skad my mamy wiedziec ile masz zakłądac na sztange jak nic o tobie nie wiemy ozatym co za głupota 13 lat i siłownia no chyba ze masz 2 m wzrostu i 100kg wagi ale to raczej nie możliwe chociaż jak widze niektorych 15latków to... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple [...]
13 lat? Nie za wczesnie? Mozesz sobie krzywde zrobic ;] Ty najlepiej powinieneś wiedzieć czy 45 to dla Ciebie optymalny ciężar ;]
Ja mam 13 lat , i nie wiem czy brac kreatynę , wycisk na klatke to 90 kilo ale wiecie , juz staje w miejscu i nie wie sam . mam 162cm wzrostu i waże 63 kilo ..:) i jak ..?? brać ??;> ;D
Koszulka Mega rewelacyjna! W jakiej cenie? Masz link do sklepu w pierwszym poście :) Dziękuję ;-) mam 13 lat, jeszcze tu się gubię :-)) a nie chcę o wszystko pytać mamę
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
